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MAX・LINAのダイエット方法は?

こうして見事ボディメイクに成功したLINAさんは、その後のインタビューでダイエット方法について明かしています。

LINAのダイエット方法①食事の見直し

規則正しい生活になったLINA

規則正しい生活になったLINA

そんなLINAさんはダイエットを開始するとまず、食事の内容から改善したそうです。

これまでは1日1食で睡眠時間もばらばらだったLINAさんですが、ダイエットを開始後は3食きっちり食べ、規則正しい生活へとチェンジしたのです。

ただこれまで1日1食のこともあったし、睡眠時間も決めてないという不規則な生活をしていたので、3食きっちり食べることがむしろきつかったですね。仕事がオフの日だって朝起きてしっかり食べなきゃならない。だからまずは生活を正すことから始まりました。
トレーナーに決められた量のタンパク質を摂取

トレーナーに決められた量のタンパク質を摂取

そして食事内容はトレーナーと相談して自身のにあったタンパク質を摂取するように心がけたそうです。

すると次第にメニューをアレンジするのが楽しくなり、LINAさんは食事自体が楽しくなったと言います。

スイーツの代わりにプロテインを摂取

スイーツの代わりにプロテインを摂取

そしてライザップのボディメイク中はもちろんスイーツNGだったようですが、LINAさんはプロテインのあまりの美味しさにそれだけ満足できたと言います。

またプロテインに含まれるGABAが質のいい睡眠に作用したことで、これまで何時間寝ても寝たりなかったところ、6、7時間寝て目覚めればスッキリになったそうです。

LINAのダイエット方法②トレーニング

こうして食事の見直しからスタートしたLINAさんは、並行してトレーニングも行っています。

そんなLINAさんはリハーサル前後にライザップでトレーニングするというハードなスケジュールにも関わらず、メンバーの協力もあり乗り越えられたそうです。

またLINAさんはこれまで運動してきたにも関わらず自身の身体を理解していなかったと言い、トレーナーからの指摘により疲れにくく、足のラインも綺麗になったと言います。

MAX・LINAのその後は?

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これまでライザップのボディメイクに挑戦した中で、リバウンドしている人は沢山いますが、ボディメイクから約2年が経ったLINAさんは体型維持を出来ているのでしょうか?

現在もリバウンドしていない

現在もリバウンドしていない

LINAさんはライザップのボディメイクに成功して以降、身体を維持するために全身運動に効くポールダンスを再開しており、ジムでのウェイトトレーニングも欠かさず行っているようです。

そんなLINAさんは食生活も運動量も自分でコントロールできるようになったことから、現在も体型をキープしているようです。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

この記事では、13年ぶりに水着姿を披露したMAX・LINAさんの身長と体重、ライザップでのダイエット方法、そしてその後のリバウンド有無についてまとめました。

2014年頃から太ったと囁かれるようになったLINAさんは、元DA PUMPユキナリさんの誘いによりライザップのボディメイクに挑戦すると、体重-6.5kgと見事ダイエットに成功し、13年ぶりに水着姿も披露し話題となったのです。

そんなLINAさんのダイエット方法は食事の見直しとトレーニングで、食事の見直しにより規則正しい生活も手に入れ、現在では毎日気分も爽快のようです。

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