ピラティスは体の内側にあるインナーマッスルを鍛えるのに役立ちます。インナーマッスルは筋肉のさらに奥にある筋肉のことで、ここを鍛えることができれば痩せやすく、太りにくい体質を作ることができるのだとか。

また、インナーマッスルを鍛えることで体が安定して姿勢もよくなり、肩こりや腰痛改善にもつながります。基礎代謝もアップするため、ダイエットには適したトレーニングだといえるでしょう。

倖田來未は日々の仕事が「運動」だと語っていて、ダンスや歌の練習、ステージ上でのパフォーマンスが彼女のスタイル維持に役立っているのだそうです。

ダンスや歌はカロリー消費も激しいため、ダイエットには最適で、トレーニングをしないにしても一般的な人より1日の消費カロリーは高そうです。

倖田來未は普段からトレーニングをしていないようですが、腹筋は女性とは思えないほどバキバキで、ウエスト周りはかなりくびれています。これは長年歌とダンスを続けているからこそのものだと思われ、彼女の意識の高さもスタイル維持に役立っているものと思われます。